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方祖涵／在燃燒的世界享受生活
2023-04-05 00:35 聯合報／ 方祖涵（作者為運動文學作家）
賓州大學心理學家李惠安。 圖擷自 Angela Duckworth 網站
棒球經典賽剛落幕，春暖花香，正式的職棒球季就要開始了。雖然比歐美晚了整整一年，這個春天也是台灣過了好久以後，首度從艱困疫情探出頭來，終於撥雲見日的時分。
雖然生活有值得欣慰的變化，或許很多人還是會感到惆悵。近幾年內，全世界有將近七百萬人染疫死亡、俄烏戰爭持續像絞肉機奪走更多生命、核子戰爭威脅仍在升高、通貨膨漲與銀行危機讓經濟前景黯淡，此外，各種中共謀台行動更是愈來愈讓人憂心‧‧‧
最近聽了一集賓州大學心理學家李惠安參與主持的播客節目，主題就是：「世界正在燃燒，我們是否還應該享受生活？」在節目裡，李惠安跟經濟書作家史蒂芬．杜伯納藉著回答聽眾問題，從心理與社會層面討論在當今時局，人們該有的自處之道。
從問題本身開始說起，我們面對大環境感到不安，應該是綜合幾種情緒反應，像是焦慮，恐懼，還有慚愧與罪惡感。我們不但擔憂未來，又無法盡情享受現在－烏克蘭民眾受俄軍殘害，土耳其地震死傷慘重，在其他人遭遇如此困境時，自己享受生活是不是不應該呢？
李惠安跟杜伯納認為我們不需要悲觀。
著名實驗心理學家史蒂芬．平克十年前在暢銷書《人性中的善良天使》提出數據，指出我們正活在人類歷史最和平的時刻。儘管世界仍然持續發生衝突，綜觀歷史走向卻會發現趨勢是正面的。當整體人類識字率全面提高，食物更容易取得，文明進程會讓人們更能用理性克制暴力。雖然如此，媒體與政客依舊喜歡放送無根據的負面預測，社會大眾也習慣聽從各種末日學說，這些因素造成的悲觀反而是嚴重挑戰：當我們過度悲觀時，解決問題可能性就降低了。
如果你仍然感到難過惆悵，要知道在來自四面八方，無限膨漲的壞消息轟炸之下，多數人都有類似負面情緒，心裡都同樣遭受折磨。可是，在現實世界充滿短期挑戰的當下，與其對未來感到悲觀，或是對本身安逸覺得歉疚，不如先照顧好自己，照顧好自己關懷圈內的人事物。其實，懷抱人飢己飢的利他胸懷跟享受人生，兩個選項之間並沒有衝突。
我很喜歡李惠安節目裡一段話，她回憶求學時讀到哲學家伏爾泰在名著《憨第德》要世人「照顧好自己的花園」，「世界很複雜，有時甚至邪惡，想到這一切或許會感到無助」，她說，「有些事情我們能做，有些事情我們幫不上忙，然而在我們能做的部分，應該就放手去做，不要被負面情緒癱瘓－就像伏爾泰說的，先照顧好自己的花園。」
讓我們就這樣把快樂分享給身邊的人，把悲觀或無助轉化成更多正向動力。從自己開始照顧起，跟家人朋友一起運動、美食、旅行，盡情享受美好的，終於不再被疫情拖累的春天。
