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周行一／把恐懼變成快樂
2020-12-18 01:50 聯合報 / 周行一（政大財管系教授）
圖／聯合報系資料照片
自由經常被與快樂畫上等號，大家都嚮往的財富自由，讓人們可以覺得不必懼怕無錢可花，或者不會因錢不夠得不到想要的東西，因此有人拚命工作賺錢，有人努力理財。不過，是不是有錢就會快樂，甚或有錢了就會沒有恐懼，現實社會經常看不到這種現象，有些人愈有錢愈怕沒錢，更多人發覺錢買不到想要的快樂。
人們渴望政治層面的自由，尤其在政治與社會自由低的國家。言論自由讓人們不必懼怕因言論惹禍上身，行動自由讓人們不必懼怕無法前往想去的地方，不過無法斬釘截鐵地確定，是不是可以無拘無束的發言，或者隨意移動就會快樂，不再有恐懼。台灣人的自由程度可能比新加坡人高些，但是很難講台灣人是不是就比新加坡人快樂，美國人很自由，卻有很多人恐懼與不快樂。
不受歧視的自由已漸漸變成普世價值，我們努力消弭歧視，但到達那個境界前還有一段距離，我們仍舊可能因各種原因受人歧視。例如因能力不如別人，所得落差，膚色不一樣，性別不同，社經地位不相當、宗教信仰的差異，語言的不熟悉等等。歧視不僅讓人不悅，還讓人擔憂、恐懼，在一個人們覺得歧視普遍存在的地方，例如美國的種族歧視，被歧視者可能有多方位恐懼，懼怕失去工作、擔憂影響升遷、害怕司法迫害等等。
所以儘管擁有夢寐以求的自由，可能仍然不快樂。一個原因是，除了金錢、政治、歧視等，影響自由感的因素還有許多，人們無法達到全面性與完美的自由。另一個原因是，除了自由外，還有許多影響快樂的因素，例如健康、家庭等。其實讓我們不快樂的關鍵底層因素，應該是懼怕，即使有了錢還是怕萬一失去金錢支撐的生活水準、社經地位，甚至友情、親情等後果；即使可以自由發言，還是害怕如果發言不當是否讓別人不悅，影響友情、同事情誼，甚至升遷機會；即使感覺不受歧視，心裡仍舊不踏實，會不會有別的原因造成不利後果，而擔心「後果」才是人們不快樂的重要原因。
如果擔心考試成績不好，會不會進不了好學校，萬一老闆不喜歡我會怎麼樣，女朋友移情別戀會不會失去生活寄託，這筆生意做不到是否公司將岌岌可危，我們很難快樂。擔憂是種習慣，有各種事情可讓人擔心，經常害怕各種可能的負面後果一定讓人不快樂。我們必須鼓勵及訓練不害怕後果的勇氣，就算天塌下來又怎樣？心裡不再懼怕才會有真正的自由與附隨的快樂。事實上，我們想要的隨時可能被剝奪，財富、言論自由、不受歧視自由，可能瞬間失去。
您可以考慮下列的思維訓練方式。相信自己不可能完美，可是一定可以進步，聚焦在進步快樂中，不要貪心，要因小進步而喜悅，把挫敗當成是可進步的機會。我尚未見到一個持續進步的人，碰不到一位欣賞他的老闆，遇不到一個青睞他的情人，更沒有一個學校不想錄取持續進步的學生。恐懼也會刺激進步，我們要把它變成快樂泉源，而非痛苦深淵。
